Entrenamiento
Fuerza, hipertrofia y musculación. Planificación semanal personalizada, técnica supervisada y progresión medida. Sin "rutinas mágicas".
Alejandro Albornoz
Lo que buscas no es un plan. Es una transformación.
Entrenamiento, nutrición y hábitos que trabajan juntos.
El enfoque
Tres piezas que vienen siempre juntas.
No vendo servicios sueltos. Lo trabajamos todo junto: tres piezas que sólo funcionan a la vez. Si entrenas sin nutrir, no llegas. Si comes bien pero no descansas ni gestionas tu día, no dura.
Alimentación
Pautas para una alimentación saludable, sin dietas restrictivas. Y una calculadora de macros en tu área privada que ajusta lo que necesitas a tu cuerpo, tu actividad y tu objetivo.
Hábitos y mentalidad
La disciplina sostiene los resultados. Rutinas, descanso y mentalidad clara. El terreno donde se gana o se pierde.
Quién soy
Coach. Compañero. Compromiso.
Llevo años entrenando, estudiando y ayudando a personas a transformar su cuerpo y su forma de vivir. He aprendido que un buen plan vale poco sin la cabeza ajustada para sostenerlo.
Por eso mi trabajo combina entrenamiento, nutrición y hábitos — los tres a la vez. No vendo promesas. Te empujo. Si estás aquí, sabes que ya es hora.
El enfoque
Disciplina antes que motivación.
Packs
Un proceso. Dos formas de comprometerte.
Entrenamiento, nutrición y hábitos. Los tres siempre juntos. Tú eliges si te acompaño durante 3 o 6 meses.
3 meses
Pack Inicio
Construir la base. Aprender el sistema.
- Plan de entrenamiento semanal personalizado
- Pautas de alimentación saludable + calculadora de macros en tu área privada
- 1 llamada mensual por Zoom con Alejandro (40 min)
- Contacto directo por mensajes desde el área privada
- Acompañamiento de hábitos y mentalidad
390€ en un pago · ≈130€/mes
Empezar 3 meses 6 meses
Pack Transformación
Tiempo suficiente para que el cambio se quede.
- Todo lo del Pack Inicio
- Llamada semanal por Zoom con Alejandro (40 min)
- Vídeos grabados de entrenamiento y alimentación exclusivos
- Acompañamiento extendido de hábitos y mentalidad
650€ en un pago · ≈108€/mes
Empezar 6 mesesPago único, sin suscripción. ¿Dudas sobre cuál encaja contigo? Escríbeme y lo hablamos.
Resultados reales
Los que han pasado por aquí hablan.
Las reseñas se publican aquí con nombre y el consentimiento de cada persona. Estoy reuniendo las primeras: prefiero pruebas reales antes que postureo.
Preguntas
Las dudas más habituales.
No. Es un único proceso integrado: los tres pilares vienen juntos siempre. Lo que eliges es la duración de la mentoría: 3 o 6 meses.
Los dos incluyen plan de entrenamiento semanal, pautas de alimentación saludable, calculadora de macros en tu área privada, acompañamiento de hábitos, contacto por mensajes y llamadas en vivo por Zoom (40 min). El de 3 meses lleva 1 llamada al mes; el de 6 meses, llamada semanal y, además, vídeos grabados de entrenamiento y alimentación exclusivos.
No. Adapto el plan desde tu punto de partida. Si nunca has entrenado, empezamos con técnica y volumen bajo.
Todo es 100% online. Vivas donde vivas, lo hacemos funcionar con tu equipo o sin él.
La cabeza. A las pocas semanas notas claridad por la mañana, mejor descanso por la noche y más capacidad de decir no a lo que sabes que no te suma. El cuerpo es la consecuencia.
Sin sermones. Mi trabajo no es juzgar — es sustituir lo que pesa por lo que suma, una rutina cada vez. Si tú quieres cambiar, yo te empujo. Si no, este pack no es para ti.
Cuerpo: 4–8 semanas para sentir, 12 para ver. Mente: el primer cambio aparece en la primera semana — descanso, foco, energía limpia.
Diseño el plan para gimnasio, casa o mixto. Sólo necesitas constancia.
Pago único por el pack (no es una suscripción): 390€ el de 3 meses, 650€ el de 6 meses. Stripe próximamente; mientras tanto, escríbeme y coordinamos el método de pago (transferencia o Bizum).
Por Zoom, 40 minutos cada una. Alejandro las agenda contigo manualmente. En el pack de 3 meses es 1 al mes; en el de 6 meses, una por semana.
Consulta primero con tu médico. Yo trabajo con tu informe y adapto el plan, pero el aval médico siempre debe estar antes.
Empieza hoy. No el lunes.
Elige tu paquete (3 o 6 meses), recibe tu plan personalizado y empieza a entrenar la semana que viene. Disciplina antes que motivación.
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